Pregunta 1. EFECTOS DEL EJERCICIO FÍSICO

- Opera cambios en la mente de la persona hacia direcciones más positivas, independientemente de cualquier efecto curativo. Un programa de ejercicio adecuado fortalece la psiquis humana, produciendo moderados efectos, positivos y continuados, evitando estados depresivos, ansiedad, estrés, generando bienestar psicológico.

- Aumenta la circulación cerebral, lo que hace al individuo más hábil y activo mejorando así los procesos de raciocinio.                           

- Mejora y fortalece el sistema osteo-muscular (huesos, cartílagos, ligamentos, tendones) contribuyendo al aumento de la calidad de vida y grado de independencia.

- No solo prolonga el tiempo socialmente útil de la persona sino que también mejora su capacidad física, cardio-vascular, ósea y muscular elevando así sus niveles productivos, por lo que retarda los cambios de la vejez. Asegura una mayor capacidad de trabajo y ayuda al aseguramiento de la longevidad al favorecer la eliminación de toxinas y oxidantes. 

- Mejora el aspecto físico de la persona, cuerpo sano mente sana.

Pregunta 2. CONTRAINDICACIONES DEL EJERCICIO FÍSICO NO DIRIGIDO

Aunque al ejercicio físico se considera positivo y saludable, hay que plantearse cuánto ejercicio físico es sano para la salud y cuál es el ejercicio que se debe practicar.

Una idea generalizada bastante incorrecta que se tiene de la práctica del ejercicio físico, que parece desprenderse a veces de forma implícita de los beneficios que se proclaman a nivel popular sobre la salud, es la de que dichos efectos positivos se producen meramente por su práctica, sin explicar con precisión cuáles deben ser los contenidos, volumen e intensidad de dicha práctica, de acuerdo a las características y circunstancias del individuo, que son los factores que deben ser concretados en una prescripción. 

De forma simplista, existe la creencia de que cuanto más ejercicio físico se realice mayor serán los beneficios en cuanto a salud e imagen corporal. Se han creado por tanto unos tópicos incorrectos como deporte. Por ende es importante la dirección continua de un especialista en el deporte y aprovechar el servicio semi-personalizado que les brindamos.